12 titok, hogyan memorizálj dolgokat könnyedén
Most megtudhatod ezt is, és elsajátíthatsz egy olyan módszert, mellyel sokkal könnyebben tudod memorizálni az információkat! Létezik egy egyetemes formula, amit a német pszichológus, Hermann Ebbinghaus dolgozott ki arra, hogy egyszerűbben meg tudjuk jegyezni a dolgokat. És ez tényleg működik!
Miért felejtünk?
Az agy megóv attól, hogy túltöltsük magunkat haszontalan információkkal. Ezért minden új információt a rövid távú memóriában tárol el, nem pedig a hosszú távúban. Ha az új információt nem ismételjük és nem használjuk fel, nagyon gyorsan elfelejtjük.
Az Ebbinghaus felejtési görbe mutatja, hogy már 1 órával tanulás után több mint a felét elfelejtjük az új információknak. Egy héttel később pedig már csak a 20%-ára emlékszünk.
Hogyan emlékezhetsz mindenre?
Hogy adott információt hosszú ideig megjegyezz, át kell kerülnie a hosszú távú memóriába. Az erőltetett memorizálás nem valami hatékony módszer, mert az agyad nem tudja ilyen gyorsan értelmezni az információt, és nem tud gyorsan asszociációkat kialakítani. Ki kell terjesztened a memorizációs periódust hetekre vagy akár hónapokra.
12 memorizációs tipp
-Próbáld megérteni, amit tanultál! Ha megérted az információt, 9-szer gyorsabban jegyzed meg.
-Tanuld meg a legszükségesebbeket! Helyesen kell rangsorolnod az információkat.
-A legelsőként és legutolsóként hallott információkat jegyezzük meg a legjobban.
-Váltogasd a figyelmedet egyik dologról a másikra. A hasonló információk összekeverednek és kuszaságot hoznak létre.
-Tanulj ellenkező dolgokat! Például, ha idegen nyelvet tanulsz, tanulj meg ellentétes szavakat (pl. nappal és éjszaka). Az ellentéteket hamarabb megjegyezzük.
-Egyes dolgokat társíts bizonyos helyszínekkel. Például, ha a szobádban vagy, próbálj megtanulni valami olyat, ami a szobádhoz kapcsolódik. Ismételd néhányszor. Ezután idézd fel magadban a szobádat és ismételd a dolgokat, amiket tanultál.
-Használj kulcsszavakat! A technika lényege, hogy egy szóhoz hozzá tudj kapcsolni több információt. Így, mikor felidézed a kulcsszót, automatikusan előhívod a hozzá kapcsolódó információkat is.
-Kapcsold össze az új szavakat azokkal, amiket már ismersz. Nyelvtanulásnál új szavakat könnyebben megtanulhatsz, ha a már ismert szavakkal hozod összefüggésbe őket.
-Alkoss történetet! Ha bizonyos sorrendben kell új információkat elsajátítanod, próbáld őket egy történetbe helyezni. Fontos, hogy az információk kapcsolódjanak egymáshoz valamilyen cselekmény szálán.
-Használj hangrögzítőt! Játszd vissza az információkat, amiket tanulsz, és hallgasd vissza többször. Ez a módszer főleg azoknál működik, akik hallás után tudnak a legjobban tanulni.
-Vizualizálj! Használd a testbeszédet tanulás közben. Ezzel fejlesztheted az izommemóriádat.
-Válaszd a legjobb eszközöket! Ne használj idejét múlt könyveket vagy tanulási módszereket. A dolgok rövid idő alatt is sokat változhattak, ezért ne pazarold az idődet olyasmire, ami lehet, hogy hamis információkat nyújt.