Hogyan néz ki 1000 kalória a különböző ételekben

Függetlenül attól, hogy fogyni akarsz, fitt szeretnél maradni, vagy egyszerűen egészségesebben szeretnél étkezni, az egészséges életmód megkezdésének kulcsa az információk beszerzése az elfogyasztott ételek kalóriaértékeiről. Ne feledd azt is, hogy a látszat nagyon megtévesztő lehet. Bizonyos ételek ártalmatlannak tűnő kis része igazi kalóriabomba lehet, míg másokat nagy mennyiségben, bűntudat nélkül eheted.

Utánajártunk, hogy lássuk, mit jelent 1000 kalória bevitele néhány nagyon népszerű ételből.

1. Sajtburger

1.000 kal = 396 g

Adag: 2 + 1/2 hamburger

2. Hotdog

1000 kal = 379 g

Adag: 3 + 1/3 hotdog

3. Szendvics

1000 kal = 340 g

Adag: 4 szendvics

4. Shawarma

1000 kal = 481 g

Adag: 1 + 1/3

5. Spagetti

1000 kal = 1 048 g 

Adag: 3 + 1/2 tányér

6. Sushi

1000 kal = 680 g

Adag: 26 darab

7. Tojás (rántotta)

1000 kal = 1048 g

Adag: 4 + 1/4 tányér (4 tojás tányéronként)

8. Grillezett hal

1000 kal = 737 g

Adag: 6 hal

9. Sajttorta

1000 kal = 309 g

Adag: 5 szelet

10. Amerikai csokis keksz

1000 kal = 212 g

Adag: 13 keksz

11. Csokoládé

1000 kal = 198 g

Adag: 4 + 1/2 darab

12. Burgonya

1000 kal = 1275 g

Adag: 6 burgonya

13. Uborka

1000 kal = 7087 g

Adag: 17 + 1/2 uborka

14. Saláta

1000 kal = 7087 g

Adag: 12 fej

15. Borsó

1000 kal = 1 447 g 

Adag: 13 csésze

16. Banán

1000 kal = 1133 g

Adag: 9 banán

17. Narancs

1000 kal = 2182 g

Adag: 16 + 1/2 narancs

18. Görögdinnye

1000 kal = 3543 g

Adag: 3 görögdinnye

19. Avokádó

1000 kal = 623 g

Adag: 3 avokádó

20. Kávé

1000 kal = 118 L

Adag: 500 csésze

21. Jeges tea

1000 kal = 3,69 l

Adag: 10 1/2 pohár

22. Tejturmix

1000 kal = 887 ml

Adag: 3 pohár

23. Narancslé

1000 kal = 2 liter

Adag: 8 + 1/2 pohár

24. Sajt

1000 kal = 250 g

Adag: 10 szelet

25. Sonka

1000 kal = 708,7 g

Adag: 27 szelet

26. Perec

1000 kal = 297 g

Adag: 2 + 1/2 perec